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Fin dalla nascita, fidatevi di voi stessi e del vostro bambino. Dormiva già nel vostro grembo, quindi sa dormire. Tuttavia, avrà spesso bisogno di essere accompagnato nel percorso verso il sonno.
Per questo, osservare il vostro bambino vi permetterà di individuare i primi segnali di stanchezza. Potrebbe sbadigliare, chiudere o strofinarsi gli occhi, rilassare il corpo…
Individuare questi segnali vi aiuterà a rispondere in modo rapido ed efficace ai suoi bisogni, instaurando fin da subito buone abitudini.
Favorire le condizioni per il sonno
Una volta che avete soddisfatto tutti i bisogni fisiologici del vostro bambino (cambio, comfort, pappa), di cosa ha bisogno per dormire?
È piuttosto semplice: rispettare il ritmo giorno/notte. Il cervello del neonato, immaturo alla nascita, non è ancora “sintonizzato” su questa alternanza.
Sarete voi, attraverso i vostri gesti e abitudini, a insegnargli questo ritmo.
Durante il giorno, si consiglia di parlargli normalmente e accompagnarlo al sonno in una stanza dove possa percepire leggermente la luce del giorno. Saranno le vostre coccole e la vostra dolcezza a rassicurarlo e favorire l’addormentamento.
Di notte, spegnete le luci e parlate a bassa voce. Il vostro bambino, che ha ancora bisogno di poppare, imparerà così che la notte è sinonimo di calma e oscurità.
Preferite una lampada a luce calda (gialla) e soffusa, per vedere ciò che fate senza stimolarlo troppo.
Soddisfare i suoi bisogni alimentari notturni è vitale, ma vi consigliamo di creare un’atmosfera ovattata, favorevole al rilassamento e al riposo. Quest’ambiente deve essere diverso rispetto alla vita diurna, che naturalmente è più luminosa e rumorosa.
L’importanza del rituale
Fin dalla tenera età, instaurate un rituale che dia sicurezza al vostro bambino.
Il rituale, attraverso la sua ripetizione e prevedibilità, rassicura il neonato. Gli permette di imparare e anticipare ciò che sta per accadere.
Spiegategli ad esempio che lo state per mettere nel lettino, che lì è al sicuro, e che vi ritroverà al risveglio. Un bacio sulla fronte, una coccola e poi lo adagiate nel suo letto. I bambini sono rasserenati da un ritmo regolare. La prevedibilità genera serenità.
Potete anche, dopo aver letto una storia, fare un grande abbraccio e mettere in funzione la carillon musicale. Questa ripetizione quotidiana gli permetterà di sentirsi al sicuro e rilassarsi prima di addormentarsi.
Perché il rituale funzioni davvero, deve essere adattato al vostro stile di vita e al vostro bambino. Conservatelo lungo i primi anni, adattandolo all’evoluzione naturale dei suoi bisogni.
Offrite al vostro bambino una presenza affettuosa e adatta ai suoi bisogni, per rassicurarlo anche nel momento del sonno.
Il neonato ha bisogni fisiologici come mangiare, eliminare, riposare… Soddisfarli in modo adeguato è essenziale.
Osservare il vostro bambino e decifrare i suoi segnali vi permetterà di rispondergli nel modo giusto e di rassicurarlo. Le vostre risposte alle sue richieste lo aiuteranno anche a comprendere meglio i propri bisogni.
Ma il vostro bambino non è solo un corpo da accudire: è un essere unico in pieno sviluppo.
Ha bisogno di interazioni, di gioco, di coccole, di essere tenuto in braccio, di ascoltare la vostra lingua madre, in particolare attraverso canzoncine e filastrocche.
Tutto questo nutrimento affettivo è fondamentale.
Lo reclama durante il giorno, o ancora prima di dormire, quando il suo “serbatoio emotivo” non è del tutto carico. Può quindi cercare di “negoziare” più tempo prima di addormentarsi.
Per questo, momenti condivisi di qualità, senza distrazioni (niente TV, niente telefono), sono preziosi: sono i momenti in cui il suo serbatoio d’amore si riempie…
Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il team di Eveil&Conseil, per rispondere alle numerose domande dei genitori e per garantirvi la qualità dei consigli, in modo da prendervi cura di voi e dei bisogni del vostro bambino.
Eveil&Conseil è un collettivo di professionisti della salute, impegnati e appassionati!
Trovate tutti i loro consigli e un accompagnamento completo sul loro sito web www.eveiletconseil.fr o nella loro app, disponibile su Google Play e sull’App Store.

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